第一天： 深圳—广州—T264 （火车上餐不含）
早上于指定地点集合.乘车前往广州火车站,乘坐10点29分（T264）广州直达拉萨列车，列车一路经过长沙、武昌、郑州、西安、兰州、西宁、格尔木、那曲、拉萨九个大城市。
宿：列车上
第二天： T264列车上(火车上餐不含)
一路在列车上欣赏沿途风光，黄土高原的魅力景色。
宿：列车上
第三天：火车--拉萨 （火车上餐不含）
列车进入青藏高原，可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原雪域风光，可以看到雄伟、博大昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉，欣赏可可西里独特野生动植物资源和圈养的藏羚羊，银装素裹的昆仑玉虚峰和玉珠峰会带给您无尽的遐想。您将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川的唐古拉山、唐古拉河，还可以领略海拔4594米的高山湖泊，候鸟云集，湖水湛蓝的措那湖。列车在桑丹康桑雪上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。约晚上8点左右抵达海拔3658米的世界最高海拔城市——拉萨。后入住酒店。然后自由活动，
适应高原环境
宿：拉萨
第四天：参观举世闻名的布达拉宫、大昭寺、八角街（含早中晚餐）
早餐后游览：布达拉宫（约 2 小时），布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）
中餐后有1－2 小时休息时间，以便客人适应高原反应。
下午游览：大昭寺（大约1小时） 。大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。
导游和司机在停车场等候，客人自行逛街购买小商品。
宿：拉萨
第五天：拉萨－纳木措－拉萨(往返500公里，海拨4200米左右) （含早中晚餐）
早餐后乘车前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M）坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经远观羊八井地热温泉，可自费沐浴。并可远观亚运会圣火采集地。晚上返回拉萨。（早、晚餐在旅游定点餐厅用、中餐为路餐）
宿：拉萨
第六天：拉萨－巴松措湖－林芝（往返940公里，柏油马路，8小时）（含早中晚餐）
早餐后从拉萨乘车前往位于工布江达县境内的巴松措湖,沿尼洋河东行，翻越5300米的米拉山口，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。可以停下来拍照。
巴松措是红教圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山,气候温和,平均海拔4000米,山上白雪皑皑,山下植被茂密,巴松措长约18公里,湖面面积28平方公里,最深处达120米,湖内有座小岛,
岛上有一座古庙 “错松庙”. 雪峰,冰川,原始森林,古迹将巴松措紧紧环绕,使这里宛如人间仙境, 客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。
之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。
温馨提示：去林芝的车程比较长，但沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。
宿：八一镇
第七天：林芝－拉萨 （柏油马路，8小时）（含早中晚餐）
早餐后参观有2500年历史的见证人－林芝柏树王和巨柏林。游览完毕返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。途中安排藏民家访，更有不少的林芝山珍可以在沿途购买。
宿:拉萨
第八天:拉萨---广州（含早餐）
早餐后前往火车站乘T265次（10：00）火车回广州.
第九天：火车上（全程不含餐）
火车上，观路途风景。
第十天：广州—深圳（全程不含餐）
约18：10分到达广州火车站，后乘车返回深圳。
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