* 乘坐青藏铁路观赏金秋草原藏区自然保护区风光；

* 特安排在拉萨半日自由活动，随意体验藏区民俗风光；

* 前往布达拉宫，近距离感受藏式建筑的雄伟及藏教的神秘古老；

* 游览世界上海拔最高的咸水湖，西藏三大圣湖之一的纳木错，沐浴  

身心，感受藏北大草原的开阔雄浑；

* 保证住宿舒适性：拉萨升级入住准四星级酒店，林芝、西宁入住挂

牌三星；

* 真情赠送：每人赠送应急氧气，让您轻松安全游西藏。

 

请各位贵宾于指定时间及指定地点集合，乘车前往机场，乘飞机飞前往西宁（飞行时间约4.5小时），抵达后乘车前往市区（30KM，约40分钟车程），入住酒店。

 

早餐后参观黄教创始人宗喀巴的诞生地---塔尔寺*（乘车时间约50分钟，游览时间2小时），欣赏被称为艺术三绝的酥油花、壁画、堆绣. 后乘车赴青海湖（乘车时间约2小时，游览时间约2.5小时），沿途远观文成公主进藏时留下美丽传说的日月山之日亭、月亭，欣赏藏区美丽的草原风景，蜿蜒西去的倒淌河。后欣赏青海湖*美景（海拔3260米），中国第一颗鱼雷研制基地也在此。湖面一望无际，水天一色，沿中国最大的内陆咸水湖畔途经风光别样的沙岛，您会陶醉于诗情画意般的景色中。之后返回西宁，乘坐晚上世界上最先进的旅游观光列车N917/8(晚20:28)次（参考列次）横穿青藏高原火车赴拉萨，开始此次的天路之旅旅程。

 

在火车上，沿途经过以下青藏线著名景观——昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。穿越世界上最长的高原冻土隧道——昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道——风火山隧道、世界上海拔最高的火车站——唐古拉站、青藏铁路第一高桥——三岔河大桥、世界上最长的"以桥代路"高原铁路——清水河大桥、长江源头第一铁路桥——长江源特大桥等无数个之最。一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站（参考时刻21：50分），走进圣城——拉萨（海拔3658米）。

 

酒店享用早餐后乘车出发赴海拔仅2900米西藏林芝，沿途可远观雪峰下的藏南门巴、洛巴小村寨，领略雪域高原奇特的民俗风情，穿过海拔5230米的米拉雪山，观赏"一山有四季"的绝美风光、观千年烽火塔、中流砥柱，并沿途欣赏尼洋河谷风光，经墨竹工卡、工布江达后-游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士巴松错*（游览时间约1小时），这是令人陶醉地方，周围山顶终年积雪，山腰林海海茫茫，群山环抱。在苍松翠柏的映衬下，静卧在松软如床的湖畔草地上，观赏微风吹拂恬静且轻荡着涟漪湖面，参观湖心岛上红教圣地宁玛派古寺，感受当地奇特的生殖崇拜。到达林芝八一镇后入住酒店。

 

酒店享用早餐后乘车出发，沿途观看阿沛村（阿沛阿旺晋美家乡）、独特的藏东南原始吊桥风光，壮丽的山川、茂密的森林景观，外观建于唐朝后期，距今已有1000多年历史的秀巴古堡群，其气势雄伟工艺精湛。远观雪峰下的原始森林和绿草茵茵的邦杰草原，之后回拉萨酒店休息。途中行车约9小时。

 

于酒店用早餐后，于约定时间乘旅游巴士前往世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――布达拉宫*游览(受保护政策限制，游览时间1小时)。自公元七世纪以来，布达拉宫一直是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏行政教权力的中心。它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所；白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。这里珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画；各类典籍和无数壁画；难以记数的佛塔、法器、供品。是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。之后可自由活动，您可前往游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺，有兴趣的客人还可以晚上自行前往观看喇嘛们晚课或其它法事活动。游览结束后去八角街手工艺品市场自由购物，感受一下西藏的人文风土，可自由选购各式具有浓郁民族特色的手工制品。晚餐自理，后入住酒店。

 

早餐后沿青藏公路前往世界上海拔最高的咸水湖--纳木措*（海拔4718米，西藏三大圣湖海拔最高，游览约2小时），纳木错湖面积1920平方公里，湖面海拔4718米，总面积为1900多平方公里，我国的第二大咸水湖，该湖有着天湖、神湖之美誉， 是藏传佛教圣地，又被称为四四威猛猛湖之一。去纳木措途中，可参观终年积雪的念青唐古拉山、一望无际的纳木措草原，在亚运会圣火采集处停车拍照留念。这里藏北大草原蓝天、白云、雪峰、绿草、羊群、白色的帐篷构成震撼心灵的画卷。最后游览著名的羊八井地热景区，远处是巍峨的念青唐古拉山脉以及茫茫藏北大草原，您可以在这里一边欣赏藏北风光及念青唐古拉雪山美景，一边尽情享受高原温泉（自费，请团友准备泳衣，景区购买比较贵），晚上返回拉萨入住酒店。全程行车约7小时。

 

 

早餐后乘班机经重庆返回深圳。由拉萨市区往机场距离约为100公里，汽车行驶时间约为1个半小时，沿途你将欣赏到拉萨河秀美风光，及独具特色的藏族村落，世界上最高的河流雅鲁藏布江及在江上漂浮的牛皮船。随后抵达深圳温馨家园，行程圆满结束，旅途愉快！

 

 

 

 

 

 

1、来回程机票、机场建设费、燃油附加税、青藏铁路硬卧火车票；	2、拉萨准四星级，西宁、林芝入住挂牌三星或同级酒店双标房（2人一间）；
3、9正6早。正餐八菜一汤膳食标准（10-12人/桌）；（高原旅游因路况等原因可能会出现不能按时用餐的情况，请团友自备干粮以便不时之需要。）火车餐自理	4、旅游巴士；(鉴于西藏特殊的气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施)。
5、10万旅行社责任保险；	6、儿童包含布达拉宫门票、硬卧火车票。
7、行程内标明景点的第一道门票（不含小门票）；	8、购物点2个。
9、随团赠送旅行袋、帽；	10、10人成团，16人以上派深圳优秀领队随团服务。

 

* 行程外之自费节目及私人所产生的个人费用等；

* 景区内环保车、骑马费、游船费、温泉费、藏餐、烤全羊、航空保险；

* 建议客人主动购买旅游意外险。

* 儿童不占床，除布达拉宫外其它景区门票不含。

 

拉萨安排进藏医学院、藏式工艺品店。

 

* 羊八井温泉室内60元/人，室外40元/人；

* 拉萨烤全羊：约100元/人；

* 西藏歌舞表演：160元/人。

 

1、    不适宜到西藏旅行的人：

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。

2、    进入高原之前的准备：

   进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。

3、    进入高原途中应注意：

    应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

4、    到达高原后注意的事项：

   如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。假若你症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因

5、    西藏海拔高日照强烈，早晚温差大，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、阿斯匹林、安定等物品。请按华东地区夏秋两季着装，因西藏线路行车时间较长，建议准备一些类如巧克力、牛肉干的食品备用，进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制;

5、为保护布达拉宫古迹，门票限量销售，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，景点不会减少，提前告知，敬请谅解。

6、每辆旅游车上配备每人一瓶罐装氧气备用，若再需要，费用自理。

7、外国的外交官、记者谢绝参团。

8、报名时请详细阅读进藏须知、行程表、标准及说明、合同。做充分准备，以防准备不周影响旅途。

9、在旅行途中，因不可抗力因素如遇塌方（当地政府行为封路）、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或当地政府征用酒店、车辆或航空公司航班(火车)延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，旅行社不予承担并不予负责任何赔偿责任。

10、旅游期间如遇景区或当地政府政策性调整门票价格，请客人自补门票差价。